Hatchobori · Shintomicho
八丁堀・新富町のパーソナルジム
／ 完全予約制・完全個室
整えながら、鍛える。ストレッチとトレーニングを掛け合わせた、あなただけのプログラムを。
火〜土は夜22時まで。平日19時以降の枠に空きがあります。
Your Trouble
マッサージに行っても
すぐ元に戻ってしまう
姿勢が悪いと
指摘されてしまった
肩こり・腰痛が
ずっと治らない
D/LIGHT GYM は、あなた専用に設計されたストレッチとトレーニングで
不調が起きにくい身体づくりをサポートします。
Our Definition
身体の癖や不調に気づき、
疲労や緊張、動きの偏りを改善する。
身体を、
本来の動ける状態へ戻していく。
そして、自分の身体を理解し、
よりよい状態を保てるようになること。
それが、D/LIGHT の考える
「整える」です。
Concept
D/LIGHT は、ストレッチで「整える」とトレーニングで「鍛える」を掛け合わせた、トータルコンディショニングジムです。
姿勢・可動域・筋力・習慣までを一貫して整え、その場しのぎではない、一生使える身体づくりのサポートをします。
ただ痩せる、ただ筋肉をつけるのではなく、人生の質そのものを高めること。5年後、10年後、今よりも豊かな生活をお届けします。それが、D/LIGHT の提供する価値です。
Head Conditioning
寝ても疲れが取れない。頭がモヤモヤする。ずっと頭が重い。
そんな悩みを抱えながら日々頑張っている方にこそ受けてほしい、至高のヘッドコンディショニング。
Method
整えることと鍛えることを、1回のセッションの中で両方行います。
その日の身体の状態に合わせて、比率だけを変えていきます。
整える
〜 その日の身体を、動ける状態へ 〜
不調や動きの制限を取り除き、身体が動ける状態をつくります。
慢性的な痛みや重だるさを緩和し、まずは「動ける状態」のスタートラインに立ちます。
ストレッチや呼吸のトレーニングを通じ、固まった関節や筋肉を解き放ち、本来の動きを取り戻します。
骨格の歪みをリセットし、無理のない美しく機能的な立ち姿へと導きます。
鍛える
〜 動ける身体を、さらに伸ばす 〜
整えた範囲の中で、目的に合わせて負荷をかけていきます。
自分の体を正しく動かす感覚を養います。インナーマッスルへの意識を高め、安定感を高めるフェーズです。
正しいフォームで動ける範囲に対して、負荷をかけます。基礎代謝を上げ、引き締まった体を目指します。
ゴルフなどのスポーツや、疲れにくい日常動作など、目的に合わせた「一生動ける体」へつなげます。
この2つは、順番に進んでいく段階ではありません。毎回どちらも行い、その日の調子に合わせて比率を組み立てます。
疲れが残っている日は整える時間を長く、動ける日は鍛える時間を長く。決まったメニューをこなしていただくことはありません。
Program
4つのプログラムを、その日の身体の状態と目的に合わせて自由に組み合わせます。
01
完全個別指導のトレーニング。姿勢や動きのクセを整えた上で鍛えることで、効率よく筋力アップ・引き締め・パフォーマンス向上を実現します。
02
完全オーダーメイドのストレッチ。自分では伸ばしきれない深層筋までアプローチし、柔軟性・可動域を高めながら姿勢や不調を改善します。
03
体幹（インナーマッスル）を中心に鍛え、姿勢と動きの質を土台から見直すメソッド。
04
ゴルフに必要な可動域・体幹・身体の連動性を高める専門プログラム。
Difference
どれが良い・悪いではなく、
ケアと運動を一人の担当者が一貫して設計できるかどうかの違いです。
| 比較項目 | D/LIGHT | 24時間ジム | パーソナルジム | ストレッチ専門店 |
|---|---|---|---|---|
| トレーニング指導 | あり | なし | あり | なし |
| パーソナルストレッチ | あり | なし | 店舗による | あり |
| 当日の状態確認 | あり | 自分で判断 | あり | あり |
| ケアと運動の比率調整 | 毎回調整 | なし | 店舗による | なし |
| 担当者 | 担当制 | なし | 替わる場合あり | 替わる場合あり |
| 必要な通店回数 | 月4回で両方 | 自由 | 月4回 | 月4回 |
| 通わない月の料金 | 0円 | 月額発生の場合あり | 契約による | 利用方法による |
※ 一般的なサービス形態をもとにした整理です。
同じ業態でも店舗により条件は異なります。
About the Gym
D/LIGHT に通われている会員様の実際の内訳です。「自分に合うだろうか」の答えが、ここにあります。
何歳からでもトレーニング可能です。D/LIGHT では、20代〜80代まで幅広い年代の方が通われています。特に体を整えるトレーニングが多いため、年齢や体力に合わせて無理なく・安全に・効果的に始めていただけます。
もちろん大丈夫です。D/LIGHT に通われているお客様のほとんどがトレーニング初心者です。器具の使い方やフォームもひとつずつ丁寧にサポートしますので、運動が苦手な方でも安心して始めていただけます。
もちろん通っていただけます。「健康維持」「運動不足の解消」「ストレス発散」など、ボディメイク以外の目的で通われている方が多くいらっしゃいます。鍛えるだけでなく、整えるためのトレーニングも大歓迎です。
Before & After
D/LIGHT で実際に起きた変化です。ダイエットだけでなく、姿勢・顔まわり・頭のめぐりまで。「整えながら鍛える」からこその結果をご覧ください。
ダイエット
食事を極端に削るのではなく、まず身体を整えて「動ける状態」をつくることから始めました。無理なく続けられる設計にしたことで、1ヶ月で体重−9kg・体脂肪−4%という変化につながっています。
ヘッドコンディショニング
頭・顔・首まわりを丁寧にゆるめることで、施術後は頭まわりがすっきりした印象に。ご本人にも、施術前後の感覚の違いをご確認いただきました。
※ 施術による体感や見た目の変化には個人差があります。
姿勢改善
トレーニングとコンディショニングを並行。丸まっていた背中と前に出ていた頭の位置が整い、立ち姿そのものが変わりました。
フェイスライン
体重の変動はほぼなし。それでもフェイスラインがすっきりしました。「痩せる＝体重を落とす」だけではないことが分かる一例です。
姿勢改善
反り腰と前に出ていた頭の位置を整えました。無理に「良い姿勢」をつくるのではなく、自然に立てる状態へ導いています。
※ 掲載写真はすべてご本人の許諾を得て掲載しています。効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。
First Visit
お客様ひとりひとりの身体の状態を確認しながら、ストレッチとトレーニングを組み合わせて行います。運動が初めての方や体力に自信がない方でも、無理のない範囲で進めていきますのでご安心ください。
体験トレーニング
3,300円（税込）
STEP 1
お悩みや理想を丁寧に伺ったうえで、姿勢・柔軟性・筋肉のバランスを確認します。いまの身体がどんな状態かを、一緒に見ていきます。
STEP 2
硬くなった関節の動かせる範囲を広げ、身体を動きやすい状態に整えます。ここを飛ばすと、このあとの動きの質が変わります。
STEP 3
自分の体重を使って、正しい動きの感覚をつくります。器具を持つ前に、身体の使い方を確認する時間です。
STEP 4
狙った筋肉に効かせるフォームで、負荷をかけていきます。重さより、どこに入っているかを優先します。
STEP 5
最初のチェックからどう変わったかを一緒に確認し、目標と通いやすさに合わせた進め方をご案内します。
※ 上記は標準的な配分です。実際の時間は、その日の身体の状態に合わせて調整します。
迷われている方は、公式LINEから「まず相談だけ」でも大丈夫です。
実際の指導事例
40代 男性SE・デスクワーク中心
ご相談時
ハードなトレーニングによって肩・腰・膝を痛め、運動が難しい状態になっていました。
最初の3カ月
身体の状態を確認し、ストレッチとコンディショニングを中心に実施しました。
その後
状態に合わせて段階的にトレーニングを再開し、以前は難しかった動きもできるようになりました。
※ ご本人の体験をもとに、掲載許可を得て内容を編集しています。
結果には個人差があります。
Voice
以前は別のトレーナーの元トレーニングを週3回3年間続けていました。ハードなトレーニングの影響で肩、腰、膝を痛めてしまいました。その後たまたま見つけた奥野さんにお願いしたところ、最初の3か月はジムなのに一切トレーニングをせず、ストレッチのみでした。その結果、痛くて動けなかった体が動くようになり、また昔のようにトレーニングができるようになりました。ストレッチは本当に大事だと感じました。
40代 男性
奥野トレーナーには前のジムから10年以上お世話になっています。最初のきっかけはダイエットでしたが、痩せるだけではなく仕事で疲れた体を癒してくれたり、楽しい会話のおかげでずっと続いています。運動嫌いだった私も、今では運動をしないと気持ち悪くなってしまいました。これからもよろしくお願いします。
50代 女性
ダイエット達成後はゴルフのパフォーマンス向上へ。奥野さんの豊富な知識と技術で体の使い方が変わり、飛距離や安定感もアップ。目的に合わせて段階的に指導してもらえ、無理なく続けられました。
50代 男性
Access
〒104-0042 東京都中央区入船2-2-7
ドルチェ銀座東弐番館 1101号室
建物は大通りから一本入った落ち着いた通りにございます。
ご予約・ご相談は、予約サイトまたは公式LINEから。
「何から始めればいいかわからない」という方こそ、お気軽にご相談ください。
