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身体作りやお悩みの改善に役立つ記事やお知らせを掲載。本物の健康を手に入れるためのメソッド・知識、ジムの最新情報を発信しています。
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肩こり・腰痛改善のヒントや正しいフォームの紹介
こだわりの設備紹介や実際のセッションの様子
営業スケジュール、キャンペーン、および重要なお知らせ
2026.09.04
1日2万回の呼吸が、姿勢と肩こりを決めている
コンディショニング
2026.09.03
ダイエットは、始める前に「終わり」を決める
ダイエット
2026.09.02
あなたの水分、足りていますか？
コンディショニング
2026.09.01
【お知らせ】9月26日・27日は休業します。経絡ストレッチのセミナーを受講してきます
尊敬しているスーパートレーナーのもとで学んできます。何百年も前からある経絡と、最新の筋膜連鎖が重なるという話。
インフォメーション
2026.08.28
鍛える前に、なぜストレッチが必要なのか
「準備運動だから」では答えになりません。硬さには3つの種類があり、可動域が足りないまま鍛えると「効かない・張る・痛める」の順で身体は壊れていきます。
ストレッチ
2026.08.25
【ダイエット指導の実際】食事が9割。まず変えていただく3つのこと
ダイエットは食事が9割。だから私たちは食事の話から始めます。最初に変えていただく3つのことと、残りの1割が「落とした体重を守るため」にある理由。
ダイエット
2026.07.23
『専門学校時代の友人が、ダイエットチャレンジに挑みます。3ヶ月間、全力でサポートします！』
専門学校時代からの友人から「本気で体を変えたい」と相談を受けました。80分月4回＋LINE食事指導コースで3ヶ月間。その全過程を包み隠さずお伝えしていきます。
インフォメーション
2026.05.01
【ご挨拶】八丁堀にパーソナルジム「D/LIGHT」がオープン！
2026年5月1日、中央区八丁堀・新富町にパーソナルジム『D/LIGHT（ディライト）』をオープンしました。ジム名に込めた想いと、「整える × 鍛える」を選んだ理由をお話しします。
インフォメーション
2026.05.01
【40代からの身体作り】なぜ「鍛える」前に「整える」必要があるのか？
「昔と同じように動いているつもりなのに、なぜか疲れが取れない」。40代を過ぎた方からよく伺うお悩みの原因は、筋力不足ではなく長年の生活習慣で固まった「身体の強張り」にあります。
ストレッチ
2026.03.01
【必読】9割の人が知らない「トレーニングの落とし穴」とは？
「ジムの代表がそんなこと言っていいの？」と思われるかもしれません。10年間、現場で多くの方の体と向き合い続けてきた私が辿り着いた真実をお話しします。
トレーニング
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「何から始めればいいかわからない」という方こそ、お気軽にご相談ください。
