Program 01
パーソナルトレーニング
完全個別指導のトレーニング。姿勢や動きのクセを整えた上で鍛えることで、効率よく筋力アップ・引き締め・パフォーマンス向上を実現します。
筋力アップ引き締めボディメイク
PROGRAM
提供プログラム
4つのプログラムを、その日の身体の状態と目的に合わせて自由に組み合わせます。「整える」と「鍛える」の比率は、1回ごとに調整可能です。
提供プログラム
4つのプログラムを、その日の身体の状態と目的に合わせて自由に組み合わせます。「整える」と「鍛える」の比率は、1回ごとに調整可能です。
Your Trouble
姿勢を改善したい
肩こり・腰痛を
繰り返したくない
疲れを取りながら
身体を整えたい
筋力をつけて
動ける身体になりたい
体型を綺麗に
ダイエットしたい
産後の身体を整えたい
Program
すべて完全個別指導。1回のセッションのなかで複数を組み合わせることもできます。
Program 01
完全個別指導のトレーニング。姿勢や動きのクセを整えた上で鍛えることで、効率よく筋力アップ・引き締め・パフォーマンス向上を実現します。
Program 02
完全オーダーメイドのストレッチ。自分では伸ばしきれない深層筋までアプローチし、柔軟性・可動域を高めながら姿勢や不調を改善します。
Program 03
体幹（インナーマッスル）を中心に鍛え、姿勢と動きの質を土台から見直すメソッド。しなやかで美しい身体づくりを目指します。
Program 04
ゴルフに必要な可動域・体幹・身体の連動性を高める専門プログラム。飛距離とスコア、そして怪我をしない身体を同時に手に入れます。
How
毎回、姿勢・可動域・疲労状態を確認します。決まったメニューを繰り返すのではなく、身体の状態に合わせて、ストレッチ・自重トレーニング・ウェイトトレーニングの比率を調整します。
50分の場合
80分の場合
80分の場合
※ 帯の長さは時間の目安です。実際の配分は当日の状態で決まります。50分・80分のほか110分もお選びいただけます。
Difference
どれが良い・悪いではなく、
ケアと運動を一人の担当者が一貫して設計できるかどうかの違いです。
| 比較項目 | D/LIGHT | 24時間ジム | パーソナルジム | ストレッチ専門店 |
|---|---|---|---|---|
| トレーニング指導 | あり | なし | あり | なし |
| パーソナルストレッチ | あり | なし | 店舗による | あり |
| 当日の状態確認 | あり | 自分で判断 | あり | あり |
| ケアと運動の比率調整 | 毎回調整 | なし | 店舗による | なし |
| 担当者 | 担当制 | なし | 替わる場合あり | 替わる場合あり |
| 必要な通店回数 | 月4回で両方 | 自由 | 月4回 | 月4回 |
| 通わない月の料金 | 0円 | 月額発生の場合あり | 契約による | 利用方法による |
※ 一般的なサービス形態をもとにした整理です。
同じ業態でも店舗により条件は異なります。
Head Conditioning
その疲れ、年齢のせいではなく「脳疲労」かもしれません。頭・顔・首のコリをほぐし、深く上質な睡眠をサポートする専用メニューです。
寝ても疲れが取れない。頭がモヤモヤする。ずっと頭が重い。マッサージに行ってもすぐ戻る──
そうしたお悩みの原因は、筋肉のコリだけではなく「脳の疲れ」にあるかもしれません。D/LIGHT では、脳を休ませるヘッドコンディショニングと、身体を整えるストレッチを組み合わせることで、深い回復と持続性を実現します。
ご予約・ご相談は、予約サイトまたは公式LINEから。
「何から始めればいいかわからない」という方こそ、お気軽にご相談ください。
